Welkom in de wereld van tieneryoga! Door middel van yoga en mindfulness ondersteunen wij tieners in een levensfase vol verandering. Dagelijks zijn alle zintuigen gericht op de omgeving en ben jij als tiener druk met school, hobby’s, vrienden, familie en de wereld op je telefoon. Oftewel, jouw hoofd en alle stofjes in je lichaam draaien overuren!!!
Bij ons mogen je ogen, oren, hersenen en je actieve hormonen even tot rust komen. Wij creëren met onze lessen voor jou een lichtpuntje in de week: In onze les mag je namelijk gewoon even ZIJN en VOELEN. Nu denk je misschien, is dit niet erg serieus allemaal? No worries, want gezelligheid staat voorop!
Tieneryogalessen
Wij bieden lesreeksen aan, waarin elke les een ander thema bevat. Deze thema’s worden aangepast aan de groep en kunnen worden verwerkt in een visualisatie of in de flow van houdingen. Denk hierbij aan thema’s zoals: zelfvertrouwen, voor jezelf opkomen, tevredenheid, geluk, wensen, gedachten, emoties.
Elke les bevat verschillende onderdelen zoals fysieke houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en/of meditatie/visualisatie. Het doel is om tieners bewust te laten worden van hun lichaam, emoties en gevoelens. Vanuit deze bewustwording werken we op een speelse manier aan meer innerlijke rust en tevredenheid.
Oudere kinderen op de basisschool (9-12 jaar)
In deze leeftijdsgroep worden lessen serieuzer dan bij yogalessen voor jongere kinderen. We kunnen ons meer richten op specifieke doelen, zoals stressvermindering en emotionele balans. Kinderen leren meer over hun lichaam en geest, en krijgen ruimte voor zelfexpressie.
Tieners (12-16 jaar)
Tieneryoga kan helpen bij het omgaan met de uitdagingen van de adolescentie, zoals druk op de middelbare school, sociale groepsvorming en fysieke veranderingen.
Niet alleen het brein van tieners is volop in ontwikkeling, maar ook het lichaam maakt een groeispurt. Soms groeien de botten zo hard, dat spieren en banden de groei niet kunnen bijhouden: de spieren staan op spanning. Daarom is het heel belangrijk om de spieren en het bindweefsel te blijven rekken. Zo worden blessures voorkomen, het herstelvermogen bevorderd en de mobiliteit verbeterd of behouden. Yoga is dan ook een hele goede aanvulling op sporten, zoals hockey, voetbal en tennis
Ben jij 16 of ouder? Lees dan hier mee over yoga en mindfulness voor jongeren.
Wil jij graag een les van ons?