Kinderyoga is een speelse en toegankelijke vorm van yoga. Lichaamsbeweging, mindfulness en creativiteit worden gecombineerd. Tijdens kinderyoga leren kinderen verschillende yogahoudingen (asana’s) die vaak zijn geïnspireerd op dieren, natuur en verhalen. Dit maakt de oefeningen niet alleen leuk, maar ook begrijpelijk en herkenbaar voor hun wereld.
Kinderen leren beter naar hun lichaam te luisteren en krijgen meer lichaamsbewustzijn. Ze leren technieken om zich te concentreren en te ontspannen. Dit helpt hen om beter om te gaan met stress en emoties.
Kleuter (4-6 jaar)
Aan de hand van verhalen en spelletjes leren de kinderen hun lichaam kennen, te voelen en te ontspannen. De kleuters worden meegenomen op een fantasierijk avontuur.
Jonge kinderen (6-9 jaar)
Deze groep kan complexere houdingen en concepten aan. De lessen zijn vaak een mix van yogahoudingen, spel, visualisaties en mindfulness.
Oudere kinderen op de basisschool (9-12 jaar)
In deze leeftijdsgroep worden lessen serieuzer en kunnen de leerlingen zich richten op specifieke doelen, zoals stressvermindering en mentale rust. Kinderen leren meer over hun lichaam en geest en krijgen ruimte voor zelfexpressie. Kijk voor meer informatie bij Tieneryoga.
Niet alleen het brein van tieners is volop in ontwikkeling, maar ook het lichaam maakt een groeispurt. Soms groeien de botten zo hard, dat spieren en banden de groei niet kunnen bijhouden: de spieren staan op spanning. Daarom is het heel belangrijk om de spieren en het bindweefsel te blijven rekken. Zo worden blessures voorkomen, het herstelvermogen bevorderd en de mobiliteit verbeterd of behouden. Yoga is dan ook een hele goede aanvulling op sporten, zoals hockey, voetbal en tennis.