Stretch and Relax
Als jongere krijg je te maken met veel druk. Je moet lastige keuzes te maken voor de toekomst, presteren op school en je plek vinden in de maatschappij. Je hersenen zijn rond je 24ste levensjaar pas volgroeid, dus is het niet gek dat je hersenpan nog niet alles kan overzien en verwerken.
Yoga en coaching
Wij bieden groepslessen aan en individuele yoga & mindfulness-sessies. Zo wordt jij meer bewust van je lichaam, emoties en gedachtes en leer jij te luisteren naar je gevoel.
De groepslessen
De groepslessen voor jongeren zijn een combinatie van Yin Yoga, rustig bewegen op de ademhaling en meditatietechnieken. Bij Yin Yoga richten we ons op het stretchen en flexibel maken van het bindweefsel. Dit is goed voor herstel van de spieren en het voorkomen van blessures. Bij het langer aanhouden van de houding wordt je in staat gesteld om je lichaam goed te voelen en te leren ontspannen.
Met yoga en mindfulness krijgt het brein meer ruimte voor creativiteit, is er een betere verwerking van emoties en ben je beter in staat om oplossingsgericht te denken. Meditatie en visualisatie kan je zien als een massage voor je brein. Het is een fijne tool ter voorbereiding van toetsen of andere prestaties.
Naast de algemene groepslessen, geven we ook workshops en trainingen gericht op speciale doelgroepen, zoals sporters of eindexamenleerlingen. Kijk hier naar ons aanbod.